Zajęcia sportowe

Oferujemy regularne zajęcia grupowe dla dzieci i młodzieży, dorosłych oraz osób 50+. Pracujemy w spokojnym, uważnym rytmie, tworząc środowisko sprzyjające rozwojowi, aktywności i wzajemnemu kontaktowi.

Prowadzimy grupy dla sześciu kategorii wiekowych:

  • Dzieci 6–8 lat

  • Dzieci 9–11 lat

  • Młodzież 12–14 lat

  • Młodzież 15–18 lat

  • Dorośli 18+

  • Grupa 50+

Każda grupa pracuje w dostosowanym tempie, uwzględniając możliwości uczestników.

Dla kogo są zajęcia?

6–8 lat

9–11 lat

Dzieci

12–14 lat

15–18 lat

Młodzież

18+

50+

Dorośli

Forma zajęć

Zajęcia mają charakter treningów grupowych, w których łączymy elementy techniczne, ogólnorozwojowe i koordynacyjne. Dbamy o to, aby praca była przejrzysta, zrozumiała i budująca poczucie swobody w ruchu.

Czas trwania zajęć

  • 1 godzina

  • 1,5 godziny (format podstawowy)

Warianty grup

  • Hala – 1,5h – maks. 12 osób

  • Hala – 1,5h – maks. 6 osób

ROZGRZEWKA

TRENING

COOL DOWN

Blok treningowy

Każdy trening opiera się na stałej strukturze, która wspiera regularność i komfort uczestników:

  1. Rozgrzewka – przygotowanie do wysiłku, mobilizacja i ćwiczenia ogólnorozwojowe.

  2. Bloki treningowe – część techniczna i ruchowa dopasowana do grupy.

  3. Element zadaniowy – proste formy gier, ćwiczenia w parach lub małych zespołach.

  4. Zakończenie – rozluźnienie i krótka rozmowa podsumowująca.

Ta forma sprzyja zarówno nauce, jak i tworzeniu relacji między uczestnikami — ważnego elementu naszej pracy.

Przebieg treningu